6 Alimente care iti vor Imbunatati Starea de Spirit

6 Alimente care iti vor Imbunatati Starea de Spirit

O dieta sanatoasa si echilibrata ne da o stare de bine, pozitiva. Dar cand ai o zi atat de proasta incat iti vine sa te arunci in borcanul cu Nutella, starea asta dispare.

Noi, fetele de la Go MAD avem cateva siretlicuri alimentare care te vor opri din a manca o galeata de inghetata atunci cand starea ta de spirit nu este cea mai buna:

  1. Cafea

O ceasca de cafea iti mentine corpul la un nivel ridicat pe tot parcursul zilei, ajutandu-te la luarea deciziilor si mentinandu-ti zambetul frumos pe buze. Cafeaua este renumita pentru cresterea dopaminei si a serotoninei, ambele substante chimice din organism, care te pot scuti de starile negative.

  1. Somonul

Consumul de somon nu este doar pentru restaurante de fita; acest peste este extrem de bogat in omega 3, care este cunoscut pentru lupta impotriva schimbarilor de dispozitie si a depresiei. Combina-l cu o portie de legume gatite la abur si ziua ta va fi minunata!

  1. Ouale

Suntem o natie iubitoare de oua: fierte, prajite, omleta, umplute, ouale sunt o sursa fantastica de proteine. Ouale contin vitamina D, care ajuta la indepartarea gandurilor negative, dar si la scaderea in greutate.

  1. Fructe de padure

Fructele de padure contin antocianina, substanta ce reduce inflamatiile in organism si scade sansa de depresie. Consuma zmeura, afine si mure: aceste fructe stabilizatoare de spirit contin si multi antioxidanti care nu numai ca sunt bune pentru piele, dar au si un efect anti-imbatranire.

  1. Avocado

Avocado este renumit pentru faptul ca reglementeaza hormonul starii de spirit, serotonina.. Nu numai ca are beneficii uimitoare pentru sanatate, dar contine multe grasimi sanatoase, care pot face ca pielea ta sa straluceasca si sa ajute digestia.

  1. Banane

Bananele sunt o mare sursa de vitamina B, care a ajuta la scaderea depresiei.

Speram ca aceste informatii te-au ajutat sa iti readuci zambetul pe buze. Un alt ingredient secret pentru fericirea ta il reprezinta oamenii care te inconjoara. La Go MAD te asteapta o familie care va sti sa te sustina in toate momentele tale!

 

No Comments

Post A Comment

× Cum pot sa te ajut?